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Wenig Volumen, trockene Kopfhaut: Sechs Tipps zur Haarpflege im Wechsel

Feiner, spröder, weniger? Unsere Haare benötigen mit den Jahren mehr Aufmerksamkeit. Mit kleinen Tricks können jedoch große Effekte erzielt werden.

In den Wechseljahren macht der Körper Veränderungen durch. Auch auf unsere Haare hat die einhergehende Hormonumstellung Auswirkungen. Viele Frauen bemerken in dieser Zeit, dass sich ihr Schopf lichtet und die Haare feiner werden.

Oft werde ich von meinen Kundinnen gefragt: Wie kann man da gegensteuern oder ausgleichen? Wie pflegt man und auf was achtet man beim Produktkauf? Die besten Tipps habe ich für wechselweise.net knapp zusammengefasst.

Eins nur vorab: Da hilft kein Jammern und kein Klagen – Haare benötigen im Alter mehr Aufmerksamkeit. Da sich der Wechsel nicht nur in, sondern auch auf unseren Köpfen bemerkbar macht, rate ich, den Frisör öfter aufzusuchen als früher, um die Spitzen regelmäßig zu schneiden und sich die zum Typ passende Pflege verabreichen zu lassen.

Liebe deine Bürste

Alles wird trockener, sogar unsere Augen – dabei spielt der sinkende Spiegel von Sexualhormonen eine Rolle. Das hat auch auf Effekte auf die Kopfhaut, der Ansatz fettet nicht mehr so schnell nach. Ausgiebige Sessions mit der (Naturhaar- oder Detangler-) Bürste sorgen für die Durchblutung bei gleichzeitiger Pflege. Ganz wichtig: Niemals nasses oder feuchtes Haar kämmen, erst dann, wenn es handtuchtrocken ist. Knote es auch nicht zusammen oder zu einem Ponytail - dabei brechen die Haare leicht ab.

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Im „Salon Maison“ sind nährende Haarmasken ein Must, also zumindest einmal im Monat. Ich lasse entsprechende Leave-In-Produkte gerne auch mal über Nacht einwirken. Und obwohl ich begeistert davon bin, wie wissenschaftlich in der Branche gearbeitet wird, muss ich eines noch loswerden: Less is more. Wenn Du mal eine Zeit lang die Möglichkeit hast, die Haare NICHT zu waschen, nütze das! Denn auch Wasser trocknet aus.

Deswegen empfehle ich auch die Anschaffung eines hochwertigen Haaröls. Ich verwende eines von „Dr. Hauschka“, das lasse ich an Tagen ohne Termine von früh bis spät seine Wirkung entfalten.

Bleib Clean

Bei den Masken wie auch bei Shampoo und Conditioner rate ich zu paraben- und alkoholfreien Produkten, damit die Kopfhaut atmen kann, nicht zusätzlich austrocknet und verstopft wird. Ich greife am liebsten zu biologischen Produkten, die tierversuchsfrei und organisch hergestellt werden, wie etwa die von Maria Nila.

Vor allem Shampoos sollten so „rein“ wie möglich sein. Jeglicher Zusatzstoff, der aus dem Chemielabor kommt, schadet dem Haar doppelt und dreifach, da wir ja nicht nur die Haare waschen, sondern auch unsere Kopfhaut. Und die darf nicht geschädigt werden oder verkleben, immerhin ist sie dafür verantwortlich, dass die „neuen“ (Baby)Haare sprießen können. Nimm dir ruhig Zeit und recherchiere sorgfältig – es zahlt sich aus!

Finde raus, was fehlt

Ich bin ein Fan von Supplements. Doch was dir an Mineralien und Vitalstoffen fehlt, ist individuell. Und auf gut Glück zu supplementieren ist nicht ideal. Nicht nur ein Hormonspiegel bringt mehr Licht ins Dunkel, auch eine Mikronährstoffdiagnose via Blutbild. Vitamin B6 etwa hilft bei der Regulierung der Hormontätigkeit, Selen, Vitamin C, Vitamin E und Zink schützen vor oxidativem Stress. Das wirkt sich auch auf unsere Haarpracht aus!

P.S.: Nahrungsergänzungsmittel sind keine Alternative zu ausgewogener Bio-Kost. – Yes, Schönheit kommt tatsächlich von innen.

Schummle nicht zu oft

Volumen kann man nicht künstlich erzeugen. Natürlich gibt es kleine Tricks, wie etwa achtsames Toupieren oder den Verzicht auf den Conditioner. Ein Tipp auf die Schnelle, der jedoch bitte nicht täglich angewandt werden sollte: Das gute, alte Trockenshampoo. Ich verwende es bei Jobs am Set sehr gerne, um den Haaransatz zu heben oder um einen leichten Nachwuchs zu verdecken.

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Sprühe Düfte nicht ins Haar

Last but not least mein ganz persönlicher Lieblingstipp: Viele Frauen (und dazu gehöre auch ich) sprühen sich gerne ihren Lieblingsduft ins Haar. Da die meisten Parfums sehr viel Alkohol enthalten, kann das sehr schädlich sein, speziell bei Sonneneinwirkung und bei sensiblem Haar. Ich verwende daher seit Jahren ein spezielles Haarparfum von diptyque. Es ist mit schützendem Kamelienöl angereichert und pflegt ebenso wie es parfümiert. Ich verwende es das ganze Jahr über.

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