Healthy Aging statt Anti Aging: Hautpflege neu gedacht

Der Begriff Anti Aging begleitet uns seit Jahrzehnten. Für mich ist er jedoch ein Unwort. Denn wir alle altern, und das ist nichts, wogegen wir kämpfen müssen. Viel entscheidender ist die Frage, wie wir diesen Prozess begleiten und wie wir unsere Haut darin unterstützen, vital, widerstandsfähig und strahlend zu bleiben. 

• Pflege bedeutet für mich nicht, Falten wegzuzaubern oder die Zeit anzuhalten – das kann sie nicht. Mir ist Aufklärung wichtig, weil in der Kosmetikbranche oft falsche Versprechen gemacht werden. 

• Pflege bedeutet für mich, die Haut in ihrer Lebendigkeit zu stärken, ihr Regenerationskraft und Balance zu schenken und sie dabei zu unterstützen, ihre Ausdruckskraft zu bewahren. 

Spuren des Lebens sind nichts Negatives. Sie machen uns unverwechselbar, verleihen Individualität und Charakter. Eine völlig glatte, perfektionierte Oberfläche mag auf den ersten Blick jugendlich wirken, doch sie nimmt uns auch Ausdruck und Tiefe. Wahre Attraktivität liegt für mich nicht in der Illusion ewiger Jugend, sondern in Lebendigkeit und Persönlichkeit. 

Die Haut in den Wechseljahren – was jetzt wichtig wird 

%CONTENT-AD%

Besonders in den Wechseljahren zeigt sich, wie eng Hautzustand und innere Veränderungen miteinander verbunden sind. Schon in der Perimenopause beginnen die Hormone, sich deutlich zu verändern. Zuerst sinkt das Progesteron, später auch das Östradiol. 

Und so wirkt die hormonelle Umstellung auf unsere Hautzellen 

• Die Fibroblasten, also unsere Bindegewebszellen, produzieren weniger Kollagen und Elastin. Die Haut verliert an Festigkeit und Spannkraft. 

• Auch die körpereigene Hyaluronsäure nimmt ab, wodurch die Fähigkeit der Haut, Wasser zu speichern, deutlich sinkt. Feuchtigkeit und Fülle gehen verloren. 

• Die Talgproduktion reduziert sich, die Hautbarriere wird anfälliger, trockene und empfindliche Haut treten häufiger auf. 

• Gleichzeitig verlangsamt sich die Zellerneuerung. Die Haut wirkt matter, regeneriert langsamer, kleine Verletzungen oder Reizungen brauchen länger, um abzuklingen. 

• Entzündliche Prozesse nehmen zu. Rötungen, Reizungen oder eine erhöhte Empfindlichkeit können entstehen. 

Diese Veränderungen sind keine Defizite, sondern Teil eines natürlichen Prozesses. Dennoch macht diese Phase die Haut anspruchsvoller. Sie braucht jetzt gezielte Unterstützung in drei Bereichen: Schutz, Feuchtigkeit und Regeneration. 

Mindset und schöne Haut in der Menopause 

%MEDIUM-RECTANGLES%

Bei allen Diskussionen über Wirkstoffe und Pflegeroutinen dürfen wir einen Aspekt nicht vergessen: das eigene Mindset. Unser Selbstbild hat großen Einfluss darauf, wie wir Hautpflege erleben und wie wir uns mit uns selbst fühlen. 

Wer sich ständig kritisch betrachtet und nur auf vermeintliche Makel fixiert, setzt sich unter Stress. Und Stress ist ein bekannter Faktor, der Hautalterung beschleunigt. Wer sich hingegen mit Selbstachtung begegnet, sich Zeit schenkt und die eigene Haut als wertvollen Teil des Lebens betrachtet, profitiert doppelt, emotional und sichtbar im Hautbild. 

Ich sage bewusst: Geh? nicht in den Kampf gegen dich selbst! Wer nur der Jugend nachläuft, verliert das, was ihn wirklich unverwechselbar macht: die Ausstrahlung. 

Sonnenschutz: ein Must – mit Augenmaß 

%EVENT%

Ein großes Thema bei Anti Aging ist der Sonnenschutz. Er wichtig, um die Haut vor UV-Schäden und Hautkrebs zu schützen. Aber es ist nicht nötig, rund um die Uhr unter einer Filtersubstanz zu leben. Jede aufgetragene Schicht beeinflusst auch die Hautbarriere und das Mikrobiom. 

Ich plädiere für einen intelligenten und maßvollen Umgang mit Sonnenschutz. Verwende ihn dann, wenn die Belastung hoch ist, also bei direkter Sonneneinstrahlung. Gönn? deiner Haut auch Phasen ohne Filter, wenn du dich nicht im Freien aufhältst. 

Denke außerdem an den Vitamin-D-Spiegel. Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit der Haut Vitamin D zu bilden deutlich ab. Eine regelmäßige Kontrolle und eine individuell abgestimmte Supplementierung sind der sicherste Weg, die Balance zu halten. So bleibt die Haut geschützt, ohne unnötige Belastung. 

Pflanzenstoffe und moderne Moleküle für reife Haut 

%QUESTION%

In der Kosmetik werden Pflanzenstoffe oft als automatisch mild oder harmlos wahrgenommen. Das ist ein Irrtum. Pflanzen enthalten hochwirksame Moleküle, die antioxidativ, ausgleichend oder regenerierend wirken können, aber auch reizend oder hormonähnlich. 

Gerade für Frauen mit hormonsensibler Vorgeschichte, etwa nach Brustkrebs, ist ein bewusster Umgang wichtig. Deshalb wähle ich in meinen Formulierungen nur Wirkstoffe, die die Hautfeuchtigkeit, die Barrierefunktion und die Regeneration fördern, ohne hormonelle Aktivität oder phototoxische Risiken. 

Diese Inhaltsstoffe finde ich in den Wechseljahren besonders spannend: 

• Rosen- und Holunderblütenwasser, antioxidativ und emotional harmonisierend. 

• Apfelstammzellenextrakt, der die Vitalität der hauteigenen Stammzellen unterstützt. 

• Biotechnologisch hergestelltes Hyaluron, das den Feuchtigkeitsverlust ausgleicht. 

• Jojoba- und Traubenkernöl, die durch ihre hautähnliche Lipidstruktur die Barriere stärken. 

• Sheabutter, die einen schützenden Film bildet und intensiv pflegt. 

Die Zukunft liegt für mich in der Verbindung von Pflanzenstoffen und modernen Molekülen. Pflanzen bringen Tiefe, Resonanz und Geschichte. Moderne Moleküle ergänzen diese Wirkkraft und ermöglichen präzise, stabile Formulierungen. Erst in Kombination entsteht Pflege, die naturbasiert und zugleich wissenschaftlich fundiert ist. 

Healthy Aging im ganzheitlichen Kontext 

Hautpflege ist kein isolierter Akt. Sie steht in direktem Zusammenhang mit unserem gesamten Lebensstil. Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement prägen nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser Hautbild. 

Ich spreche daher lieber von Healthy Aging als von Anti Aging. Es geht nicht darum, das Leben um jeden Preis zu verlängern, sondern die gesunde Lebensspanne, die sogenannte Health Span, zu erweitern. 

Eine klug konzipierte Hautpflege kann diesen Prozess begleiten, indem sie die Hautbarriere schützt, Feuchtigkeit erhält und Regeneration unterstützt. Sie ersetzt jedoch niemals den Einfluss, den wir selbst über unseren Lebensstil haben. 

Meine Vision für die Hautpflege der Zukunft 

Ich wünsche mir eine Hautpflege, die weniger von der Illusion ewiger Jugend lebt und stattdessen auf Wahrhaftigkeit, Wissen und Individualität setzt. Gerade in den Wechseljahren brauchen Frauen keine falschen Versprechen, sondern Pflege, die ehrlich ist und die Hautprozesse wirklich versteht. 

Meine Vision ist eine Hautpflege, die medizinisch reflektiert ist und die Möglichkeiten der Pflanzenintelligenz nutzt. Pflanzen tragen Wissen und Geschichte in sich. Es wäre schade, diese Dimension nicht einzubeziehen, denn sie verbindet Wissenschaft, Natur und Sinnlichkeit auf besondere Weise.? 

Tipp für die Hautpflege in den Wechseljahren 

Wenn ich Frauen in den Wechseljahren nur einen Rat geben könnte, wäre es dieser: Kämpfe nicht nicht gegen dich selbst! Sieh Hautpflege nicht als Versuch, Spuren des Lebens zu löschen, sondern als Möglichkeit, deine Haut in ihrer Vitalität zu begleiten. Wahre Schönheit zeigt sich nicht in faltenloser Perfektion, sondern in Lebendigkeit und Ausstrahlung. 

Weiterlesen: Schöne Haut in den Wechseljahren: Welche Rolle das Mikrobiom spielt

Weiterlesen: Schminktante Anja Frankenhäuser: Der Instagram-Star über Hautpflege Ü40

Weiterlesen: Wie sich deine Haut im Schlaf regeneriert - und wie du sie unterstützt