Blasenschwäche & Wechseljahre: Emy Trainer stärkt den Beckenboden!

Die Wechseljahre bringen zahlreiche Herausforderungen mit sich – körperlich ebenso wie mental. Während Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Gewichtszunahme häufig thematisiert werden, bleibt ein anderes Problem meist unausgesprochen: Blasenschwäche. Dabei gehört sie zu den häufigsten Beschwerden während der hormonellen Umstellung. Schätzungen zufolge entwickelt jede zweite Frau im Laufe der Wechseljahre Symptome einer Blasenschwäche oder Harninkontinenz (*1,2). Wenn beim Husten, Lachen oder Sport ungewollt Urin abgeht oder der Drang plötzlich so stark wird, dass stets eine Toilette in Reichweite sein muss, schränken viele Frauen ihren Alltag ein. Aus Scham verzichten sie auf Bewegung, lange Spaziergänge oder Reisen – und sprechen dennoch kaum darüber. Dabei ist Blasenschwäche in den Wechseljahren weder ungewöhnlich noch etwas, das man einfach hinnehmen muss.

Warum die Wechseljahre den Beckenboden schwächen

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Mit Beginn der Wechseljahre sinkt der Östrogenspiegel. Das hat Auswirkungen auf den gesamten Körper: Muskeln und Bindegewebe verlieren an Elastizität, Schleimhäute werden trockener und auch die Strukturen des Beckenbodens verändern sich. Schwangerschaften, aber auch Übergewicht, chronischer Husten oder körperliche Belastung können zusätzlich dazu beitragen, dass der Beckenboden an Stabilität verliert. Dabei übernimmt dieser zahlreiche wichtige Aufgaben: Er trägt Blase, Gebärmutter und Darm, stabilisiert die Körpermitte und unterstützt gemeinsam mit den Schließmuskeln die Kontrolle über die Blase. Ein kräftiger, gesunder Beckenboden hingegen wirkt sich nicht nur auf die Kontinenz aus. Gerade in den Wechseljahren berichten viele Frauen über ein verändertes Körpergefühl und Veränderungen ihrer Sexualität. Beckenbodentraining kann die Körperwahrnehmung verbessern, die Muskulatur stärken und das Selbstvertrauen fördern. Davon profitieren viele Frauen nicht nur im Alltag, sondern auch beim Sex.

Starke Beckenboden: Emy macht uns sicherer!

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Die Crux: Viele Frauen wissen zwar grundsätzlich, dass Beckenbodentraining sinnvoll ist. Schwieriger gestaltet sich jedoch die richtige Ausführung: Anders als beim klassischen Workout ist der Beckenboden von außen nicht sichtbar und schwer bewusst anzusteuern. Viele Frauen spannen stattdessen unbewusst Bauch-, Gesäß- oder Oberschenkelmuskeln an und glauben dennoch, korrekt zu trainieren. Bleiben die gewünschten Erfolge aus, sinkt häufig die Motivation. Genau hier setzt der Emy Beckenbodentrainer an: Das französische Unternehmen Fizimed hat ein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt entwickelt, das Frauen gezielt unterstützt, ob zuhause oder auf Reisen. Der ergonomisch geformte Trainer wurde speziell für die weibliche Anatomie entwickelt und eignet sich besonders bei Belastungsinkontinenz, nach Schwangerschaft und Geburt (*3) sowie für Frauen in den Wechseljahren, deren Beckenboden hormonell bedingt an Kraft verliert.  

Biofeedback macht den Trainingserfolg sichtbar

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Das Besondere dabei ist das integrierte Biofeedback. Der Emy Trainer wird eingeführt und verbindet sich per Bluetooth mit der kostenlosen Emy-App. Während der Übungen erfasst er die Muskelaktivität und überträgt sie in Echtzeit auf das Smartphone. Das Prinzip ähnelt einem persönlichen Coach für den Beckenboden: Während jeder Übung erhalten Nutzerinnen Feedback und sehen unter anderem ihre Fortschritte bei Kraft, Ausdauer und Wiederholungen. Dadurch wird das Beckenbodentraining präziser, effektiver und nachvollziehbar. Die App begleitet Schritt für Schritt durch medizinisch entwickelte Programme und motiviert mit interaktiven Spielen, bei denen die Bewegungen direkt kleine Animationen auf dem Bildschirm steuern. So wird aus dem oft als eintönig empfundenen Training eine abwechslungsreiche Routine. Persönliche Daten bleiben dabei ausschließlich lokal auf dem Smartphone gespeichert, ergänzend bietet die App wertvolle Informationen rund um die Frauengesundheit.

Wissenschaftlich untersucht, einfach verordnet

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Dass gezieltes Beckenbodentraining einen Unterschied machen kann, zeigt auch eine klinische Studie in Zusammenarbeit mit dem Universitätsklinikum Straßburg (*4).

• Nach drei Monaten berichteten 98 Prozent der Teilnehmerinnen über eine verbesserte Lebensqualität. 
• 91 Prozent gaben an, dass sich ihre Harnsymptome verbessert hatten. 

Mittlerweile nutzen bereits mehr als 400.000 Frauen weltweit die Emy-App, darüber hinaus wird der Emy Beckenbodentrainer von mehr als 5.000 Gesundheitsexpert:innen geschätzt und empfohlen.

Good to know:

• In Deutschland ist der Emy Beckenbodentrainer bereits als Hilfsmittel zur Beckenbodenrehabilitation bei Inkontinenz anerkannt. Liegt eine entsprechende medizinische Indikation vor, kann er ärztlich verordnet werden. Das Rezept lässt sich anschließend bequem online über Fizimed einreichen. 
  
  
• ?In Österreich und der Schweiz ist der Emy Beckenbodentrainer derzeit noch als Selbstzahlerprodukt erhältlich – für viele Frauen ist die einmalige Anschaffung jedoch eine lohnende Investition in einen starken Beckenboden, mehr Sicherheit und Lebensqualität.

Blasenschwäche & Wechseljahre: Kein Tabu, kein Schicksal

Die wichtigste Message des engagierten Frauengesundheitsunternehmens: Blasenschwäche und Harninkontinenz gehören zu den belastendsten Begleiterscheinungen der Wechseljahre – sie müssen den Alltag jedoch nicht dauerhaft bestimmen. Ein gezieltes Beckenbodentraining hilft dabei, die Muskulatur zu stärken und das Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen. Mit Emy wird dieses nicht nur einfacher, sondern auch effektiver und nachvollziehbar – ein großer Schritt in Richtung mehr Bewegungsfreiheit in den Wechseljahren.

Appendix:

Emy Trainer ist ein Medizinprodukt zur Beckenbodenrehabilitation im Rahmen der Betreuung von Harninkontinenz bei Frauen. https://go.fizimed.com/rh

1 Krause, L., Dini, L., & Prütz, F. (2020). Health and health care of women aged 50 years and older – Results of the research project ?Frauen 5.0.? Journal of Health Monitoring

2 Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften e.V. (AWMF). (2020). Peri- Und Postmenopause – Diagnostik Und Interventionen

3 Warten Sie nach der Entbindung 7 Wochen, bevor Sie den Emy Trainer verwenden.

4 Klinische Studie (Jochum et al., 2021) verfügbar auf go.fizimed.com/studie_overview