Menopause meistern: Neues Wohlfühl­programm für die Wechseljahre

Die Verteilung der Wechseljahr-Beschwerden ist ungerecht. Während manche Frauen gar keine Symptome spüren, empfinden andere diese Lebensphase als besonders herausfordernd. Studien zeigen, dass zwei Drittel der europäischen Frauen unter Wechseljahresbeschwerden leiden, wobei ein Drittel medizinische Hilfe benötigt. 

Ob mit oder ohne Beschwerden: kleine Auszeiten und Selbstfürsorge sind immer wichtig, ganz besonders in diesem Lebensabschnitt. Die meisten Frauen widmen sich jahrelang der Familie, ihrem Job und dem Haushalt und vernachlässigen sich dabei selbst. Zuerst kommen alle anderen, dann erst sie. Fühlst du dich angesprochen? 

Wie schön wäre es, wenn du dir einmal nur für dich Zeit nehmen würdest? Mit gesunder Ernährung, viel Bewegung, wohltuenden Anwendungen und Entspannung? Und dazu noch mit ärztlicher Betreuung und einem gesundheitlichen Rundum-Check? 

Menopause Fit 

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Diesen Wunsch kannst du dir vor einer atemberaubenden Naturkulisse in Tirol erfüllen. Im Park Igls Medical Spa Resort wurde eine spezielle Menopause-Woche kreiert, die stressreduzierend und wohltuend auf deinen Körper und deine Psyche wirkt. Das Medical Spa Resort und zertifizierte Mayr-Zentrum liegt auf 900 Höhenmetern über den Dächern von Innsbruck. Es zählt zu den führenden Medical Spas weltweit und wurde u.a. mit dem Condé Nast Traveller Spa Award 2023 ausgezeichnet. 

Hier werden Menschen seit über 30 Jahren erfolgreich zu einem gesünderen Lebensstil geführt. Die Methode? Moderne Mayr-Medizin, Diagnostik und Therapie. Kein Urlaub von der Stange – der Aufenthalt wird auf deine Bedürfnisse maßgeschneidert. Keine Bettenburg, sondern nur wenige Zimmer, um die Gäste individuell zu betreuen. Das Wechseljahr-Paket „Menopause-Fit“ kannst du hier ganzjährig buchen. 

Deine Wechsel-Wohlfühlzeit beginnt jetzt  

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Das 7-tägige Programm „Menopause-Fit“ im Park Igls setzt auf Ernährung, Bewegung, Regeneration und Medizin. Es startet mit einer ausführlichen medizinischen Erstuntersuchung und einem erweiterten Blutlabor inklusive Menopause-Speziallabor – die Basis für deine individuell maßgeschneiderten Therapien und begleitenden Maßnahmen. Dein persönlicher Therapieplan wird dein treuer Begleiter für den gesamten Aufenthalt im privaten Gesundheitszentrum. 

Vergiss Semmeln und Milch: Die Moderne Mayr-Cuisine lässt dich nicht hungern. Du wirst überrascht sein, wie köstlich der gesunde Speiseplan ist, der ganz individuell auf deine Bedürfnisse und Zielsetzung abgestimmt wird. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Training des richtigen Kau- und Essverhaltens, du lernst quasi neu zu essen. Wichtig ist, genug zu trinken – dafür stehen Mineralwasser, spezielle Kräutertees und Basenbrühe bereit. Tägliche Bauchwickel und Bitterwasser unterstützen die Säuberung von innen. 

Körper und Geist sind gefordert

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Im täglich wechselnden Bewegungsprogramm werden professionell geleitete Trainings wie Aqua-Jogging, Beckenbodentraining, Hormon-Yoga, Pilates oder Nordic-Walking angeboten. Das Programm „Menopause-Fit“ inkludiert darüber hinaus auch 2 individuell passende Personal Trainings. 

Tägliches Kneippen, 2 Vollmassagen und eine Shiatsu-Behandlung, dazu stressreduzierende Übungen wie Meditation erwarten dich. Abgerundet wird das Programm durch Vorträge von ÄrztInnen und PsychologInnen, einen Kräuter-Workshop, individuelle Gesprächstherapien und Gruppen-Coaching-Einheiten. 

Wenn noch Zeit bleibt, schwimm deine Bahnen im Indoor-Pool oder nütze den Fitnessraum mit Panoramablick sowie den Spa-Bereich. Oder du genießt einfach die entspannenden Ruheräume und spazierst durch den großzügigen Naturpark des Medical Spas. Auch wenn das Programm straff klingt, bleibt genug Zeit für alles, was im Alltag auf der Strecke bleibt und dir guttut – ein Buch, eine Meditation oder eine neue Folge deines Lieblings-Podcasts. 

Für den Alltag gewappnet 

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Du bekommst Werkzeuge, um langfristig und nachhaltig besser mit der neuen Lebenssituation und all ihren Herausforderungen umzugehen. Bevor du in den täglichen Trott zurückkehrst, steht noch eine Abschlussuntersuchung an. On-top gibt es jede Menge Tipps zum mit nach Hause nehmen für Körper, Psychohygiene, Ernährung und Bewegung. 

Im Hinterkopf klingen die Worte vom medizinischen Leiter des Medical Spas, Dr. med. univ. Peter R. Gartner, nach: „Man muss sich klar machen, dass die Wechseljahre keine Krankheit sind, sondern der natürliche Lauf des Lebens“ - und ganz nebenbei einen wunderbaren, neuen Lebensabschnitt einleiten. 

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