Macht Lust & Laune: Welche Lebensmittel aphrodisierend wirken

Die Wechseljahre können eine wilde Achterbahnfahrt für unsere Libido sein. Lässt das sexuelle Verlangen nach, helfen nicht nur Medikamente der Schulmedizin, sondern auch die Kraft der Natur. Es gibt ein paar natürliche Tricks, um die Leidenschaft lodern und brennen zu lassen. Stell dir vor, deine Küche ist ein geheimer Liebeszaubertrank-Laden! 

In beinahe jeder Zivilisation und Kultur gibt es seit jeher Aufzeichnungen über Pflanzen, Kräuter oder Nahrungsmittel, die die sexuelle Vitalität steigern sollen.  

Was versteht man unter Aphrodisiaka? 

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Unter einem Aphrodisiakum versteht man eine Substanz oder ein Lebensmittel, das die Libido steigern soll und in diesem Rahmen eine belebende Wirkung aufweist. Es wirkt anregend auf das sexuelle Verlangen, das sexuelle Lustempfinden und manchmal auch auf die Geschlechtsorgane.  

Der Begriff stammt aus dem Griechischen und geht auf Aphrodite, die Göttin der Liebe, Schönheit und sinnlichen Begierde zurück. Als aphrodisierend wirken auf unseren Körper verschiedene Pflanzen, Nahrungsmittel oder Hormone. Die Wirkung von Aphrodisiaka kann von Person zu Person variieren kann und ist nicht immer wissenschaftlich nachgewiesen.  

Welche Lebensmittel enthalten natürliche Aphrodisiaka? 

Ich stelle dir 8 Lustmacher vor, die deine Lust steigern können und auch noch gut schmecken.

1. Bockshornklee

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In vielen Kulturen gilt der Samen von Bockshornklee seit Jahrtausenden als aphrodisierend und potenzsteigernd. Die Pflanze enthält Vitamine, Eisen und Phytoöstrogene. Sie kann helfen, Probleme wie sexuelle Dysfunktion und Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Bockshornklee lässt sich leicht in die Ernährung integrieren. Du kannst die gemahlenen oder ganzen Samen als Gewürz verwenden oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

2. Maca

Maca ist in den peruanischen Anden beheimatet und wird dort seit rund 2.000 Jahren angebaut. Die Wurzel der Maca-Pflanze wird traditionell für ihre vermeintlich aphrodisierenden Eigenschaften verwendet und oft im Zusammenhang mit Ausdauer, Vitalität und weiblicher Sexualität genannt.  

3. Damiana

Die Pflanze wächst in den trockenen Regionen Nord- und Zentralamerikas. Bereits die Maya-Kulturen verwendeten die Blätter von Damiana als Aphrodisiakum. Sie sollen entspannend wirken und die Durchblutung fördern. Die Blätter werden meist als Tee eingesetzt, der Extrakt findet sich auch in speziellen energiespendenden Nahrungsergänzungsmitteln.  

4. Schokolade

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Das Gute mit dem Nützlichen verbinden ? Schokolade ist nicht nur ein Seelentröster, sondern auch ein Aphrodisiakum. Dem Phenylethylamin in Kakao sagt man nach, dass es die Stimmung heben und die Lust steigern soll.

5. Erdbeeren

Wer kennt sie nicht, die Szene aus „Pretty Woman“, in der Richard Gere Champagner und Erdbeeren für Julia Roberts bestellt? Die roten Früchte sind nicht nur süß und saftig, sondern stecken voller Vitamin C. Der hohe Vitamin C Gehalt steigert die Ausschüttung von Sexualhormonen und die Energie.

6. Austern

Ein Klassiker unter den Aphrodisiaka, wenn auch nicht jederfraus Geschmack. Rohe Austern sind reich an Zink und Eiweiß, das fördert die Produktion von Testosteron.

7. Ingwer

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Ingwer gilt als Alleskönner. Er kann die Durchblutung steigern und den Stoffwechsel ankurbeln. Die Wurzel passt gut in asiatische Gerichte, aber auch in deinen Smoothie oder du genießt ihn als Tee.

8. Granatapfel

Granatäpfel sind nicht nur wunderschön, sondern auch reich an Antioxidantien, die die Durchblutung fördern können. Der Granatapfel gilt als Lieblingsfrucht der griechischen Liebesgöttin Aphrodite. Sie symbolisiert Sinnlichkeit und Fruchtbarkeit. 

Vergiss nicht, deinen Körper zu lieben und zu schätzen, egal in welchem Lebensabschnitt du dich befindest. Die Wechseljahre mögen unsere Hormone durcheinanderbringen, aber das bedeutet nicht, dass wir auf unsere Lust verzichten müssen.  

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