Die Wechseljahre sind eine Zeit der Transformation und Weiterentwicklung. Veränderungen, egal ob körperlicher oder seelischer Natur, sind da vorprogrammiert – sich ihnen zu stellen gelingt mal besser, mal schlechter. Wer in dieser Phase den sprichwörtlich kühlen Kopf bewahrt und dem Prozess entspannt begegnet, ist also klar im Vorteil. Denn Ängste und Zweifel hinter sich zu lassen und sich auf das Unbekannte einzulassen, das braucht nicht nur eine Portion Mut, sondern auch innere Stärke und Resilienz.
Wie wirkt Mentaltraining?
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Ein geeignetes „Dopingmittel“ für den Lebenswandel in der Lebensmitte ist das Mentaltraining. Laut Gehirnforschung benutzen wir nur einen kleinen Teil unseres geistigen Potentials – was wir wirklich sein können, bleibt meist in uns verborgen. Dabei haben wir die Möglichkeit, uns täglich selbst zu fördern. Mentaltraining bietet eine Reihe von Möglichkeiten, etwa
- konstruktive Ausrichtung des Denkens
- Entwicklung und Umsetzung von Visionen
- Förderung der Konzentrationsfähigkeit
- Strukturiertes, zielorientiertes und kreatives Denken
- Reflexion und bewusste Kontrolle des eigenen Verhaltens
- Entwicklung von Handlungsstrategien unter Berücksichtigung der eigenen Ressourcen
- Gelassene Konzentration auch bei Zeit- oder Problemdruck
- Gezielte Nutzung der eigenen Fähigkeiten und Stärken
Neuromusik intensiviert Mentaltraining und Meditaion
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Wer dem mentalen Powertraining und entsprechenden Mediationen zusätzlich Tiefe und Effizienz verleihen möchte, setzt auf den richtigen Sound. Neuro-Soundeffekte sind spezielle akustische Signale, die gezielt beide Gehirnhälften synchronisieren, harmonisieren oder aktivieren. Dies stimuliert die Konzentrationsfähigkeit und Denkleistung sowie den Entspannungszustand. Karl Edy, Gründer und Leiter der neurotunes AKADEMIE erklärt: „Werden beide Gehirnhälften abwechselnd stimuliert, verbinden und vernetzen sie sich miteinander. Dieser Effekt kann auch mit Musik mit bilateraler Hemisphärenstimulation erreicht werden, diese ist so aufgebaut, dass der Takt jeweils von links nach rechts geht. Die Gehirnhälften werden abwechselnd aktiviert, vorhandene neuronale Netzwerke stimuliert und aus- bzw. umgebaut.“
Angenehmer Nebeneffekt: Diese Musik übt auch im Wachszustand eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist aus, denn hier wird die wichtige REM-Phase des Schlafes simuliert. Man verarbeitet stressige Situationen und findet erfrischt und gut gelaunt zurück in den Alltag – ein Effekt, der schon nach wenigen Minuten einsetzt. „Durch die spezielle Aktivierung des Gehirns beeinflusst die Musik direkt das Wohlgefühl auf der Gedanken- und Verhaltensebene und erhöht das Konzentrationsvermögen – ideal für kreative Prozesse,“ so Edy. Sein Fazit: „Durch den Einsatz von Neuromusik, Meditation, Gehirntraining sowie Entspannungs- und Mentaltechniken lernst du deine kognitiven Fähigkeiten und deinen Fokus zu steigern und in deine persönliche Kraft zu kommen.“
Mach mit beim neurotunes AKADEMIE Erlebnistag
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Ihr habt Lust darauf, Mental- bzw. Entspannungstraining sowie Neuromusik und Meditation näher zu erkunden? Die nächste Möglichkeit gibt es am neurotunes AKADEMIE Erlebnistag am 24. Februar 2024 – mit vielen Workshops rund um Selbsterfahrung, Persönlichkeitsentwicklung und Entspannung. Gut zu wissen: Bei jedem Menschen funktioniert eine andere Methode oder auch eine Kombination daraus – deshalb lädt ein besonders facettenreiches Angebot dazu ein, uns selbst besser zu entdecken. Die Highlights:
- Meditation und Entspannung mit neurotunes mit Karl Edy
- Hypnose mit Wolfgang Wiesmaier
- Systemische Aufstellung mit Leopold Zillinger
- Mentaltraining mit Petra Herzog
- Potentialanalyse mit Nicole Haider
Wer noch tiefer in die Materie eintauchen will, kann auch selbst einsteigen und aktiv werden: Spezifische Ausbildungen von Mental- bis zum Entspannungstraining werden online und analog bei umfangreichen Info-Tagen der neurotunes AKADEMIE vermittelt.
Wohlfühl-Seminar: Die Wechseljahre – Nutze die Chance zur Transformation
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Eine weiteres Modul-Seminar sollte hier nicht unerwähnt bleiben. Sein IInhalt: Tools und Methoden, die Symptome der Wechseljahre zu lindern und zu transformieren, um verborgene Potentiale zu entdecken und im Alltag zu integrieren. Durch kleine Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Mindset kann Großes bewirken werden. Das Seminar widmet sich auch einem wesentlichen Bestandteil des Lebens: dem Schlaf, welcher sich gerade in den Wechseljahren oft stark verändert und somit einen großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden, die Regeneration, das Körpergewicht und die innere Balance hat. In 4 Modulen gibt es dazu ein umfangreiches und fundiertes Wissen, das sofort in die Praxis umgesetzt werden kann – Ende April 2024 geht's los.
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