Traditionelle Chinesische Medizin: Wie sie in den Wechseljahren hilft

Die Traditionelle Chinesische Medizin, TCM, hat einen deutlich anderen Blick auf den Wechsel als die westliche Medizin – und erstaunlich individuelle Ansätze.

Die TCM unterscheidet verschiedene Muster, die deine Symptome erklären. Nicht jede Frau ist gleich – deshalb schaut die TCM ganz genau hin. Foto: istock/FangXiaNuo

Wenn du dich in den Wechseljahren plötzlich fremd in deinem Körper fühlst, du von Schweißausbrüchen aus dem Schlaf gerissen wirst und keine Antworten findest, dann stehst du nicht alleine da. Vielen Frauen – vorwiegend zwischen 45 und 60 Jahren – ergeht es so. Der westliche Blick spricht hierbei vom Östrogenmangel, vom Ende der Fruchtbarkeit. Alles verständlich, nur wenig tröstlich.

Die Traditionell Chinesische Medizin (TCM) geht noch einen Schritt tiefer: Sie kennt den Rückgang des Nieren-Jing, deine Lebensessenz, die langsam versiegt – und das schon lange, bevor die eigentlichen Wechseljahresbeschwerden beginnen. Sie spricht außerdem vom Tian Gui, das mit etwa 14 Jahren – also mit dem Beginn der Fruchtbarkeit – erwacht und um das Alter von 49 wieder versiegt.

In der TCM wird Tian Gui als das „himmlische Wasser“ bezeichnet – ein Konzept, das die Reifung und das Potential der Fruchtbarkeit im weiblichen Körper beschreibt. Es ist die Grundlage für die Menstruation, die Fortpflanzungsfähigkeit sowie die körperliche Reife der Frau. Das Tian Gui entsteht aus der Nierenenergie. Es ist kein physisches Produkt, sondern ein Konzept in der TCM-Gynäkologie.

Die gute Nachricht für dich: Auch wenn sich dein Körper verändert – du kannst aktiv Einfluss nehmen. Und genau hier setzt die TCM an.

Symptome, die dir bekannt vorkommen

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Vielleicht erkennst du dich hier wieder – typische Beschwerden aus westlicher Sicht sind:

Hitzewallungen und Nachtschweiß

Vaginale Trockenheit und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

Schlafstörungen und innere Unruhe

Stimmungsschwankungen, Nervosität oder depressive Phasen

Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit

Gewichtszunahme, insbesondere am Bauch

Erhöhter Blutdruck (Hypertonie)

Das alles kann dich belasten und dir ein Gefühl geben, die Kontrolle zu verlieren. Die TCM erklärt diese Veränderungen anders – und bietet dir neue Wege.

Die Sprache der TCM – was dein Körper dir sagt

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Die TCM unterscheidet verschiedene Muster, die deine Symptome erklären. Nicht jede Frau ist gleich – deshalb schaut die TCM ganz genau hin und hat dafür eigene Ausdrücke:

Nieren-Yin-Mangel: innere Hitze, Trockenheit, Schlafstörungen, rote Zunge

Nieren-Yang-Mangel: Kältegefühle, Müdigkeit, Rückenschmerzen, blasse Zunge

Qi-Stagnation: Spannungsgefühle, Gereiztheit, Brustenge

Blutstauung: Schmerzen, Kopfschmerzen, dunkle Menstruationsreste

Schleim/Feuchtigkeit: Schweregefühl, Völlegefühl, Konzentrationsschwäche

Oft liegen Mischformen vor.

Die Bedeutung des Nieren-Yin in der chinesischen Medizin

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Von großer Bedeutung ist in der TCM der Zustand des Nieren-Yin, denn es beeinflusst auch das Yin der anderen Organe wie Leber, Herz, Lunge, aber auch Dickdarm und Magen. Dies führt zu unterschiedlichen Auswirkungen und damit Symptomen. So verursacht ein

Leber-Yin-Mangel: Unruhezustände, Hauterkrankungen oder auch das trockene Auge und Sehstörungen

Herz-Yin-Mangel: Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck, rotes Gesicht, rote Flecken

Lungen-Yin-Mangel: Lungenerkrankungen in der Postmenopause – Asthma, COPD

Dickdarm-Yin-Mangel: Reizdarmsyndrom, Stuhlentleerungsstörungen

Magen-Yin-Mangel: chronische Gastritis in der Postmenopause

Wie du siehst, ist das System überaus komplex. Deshalb bekommst du in der TCM keine Standardlösung, sondern eine auf dich abgestimmte Behandlung.

Wie die TCM Wechselbeschwerden behandelt

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Die Behandlungsformen der TCM basieren auf vier Säulen: Akupunktur, Kräutertherapie, Ernährung und Alltag, Lebensstil und Selbstfürsorge.

Die Akupunktur

Reguliert Yin und Yang

Stärkt die Nierenenergie

Beruhigt Geist und Emotionen

Die Kräutertherapie

Yin-nährend – gegen Trockenheit und Nachtschweiß

Yang-stärkend – bei Kältegefühlen und Erschöpfung

Qi bewegend – bei Stagnation und Anspannung

Ernährung und Alltag

Warme, bekömmliche Kost, viel Gemüse, wenig Zucker

Kaffee, Alkohol und Milchprodukte reduzieren

Achte auf regelmäßige Mahlzeiten

Lebensstil und Selbstfürsorge

Stress abbauen, Pausen einplanen

Qi Gong, Yoga oder Meditation als täglicher Begleiter

Bewegung in Maßen, nicht im Übermaß

Westliche Medizin und TCM im Vergleich

Hier Antworten auf einige Fragen:

Warum passiert das gerade?

West: Hormonspiegel sinken, Fruchtbarkeit endet

Ost: Jing nimmt allmählich ab – die Lebensessenz sinkt

Was ist dein Problem?

West: Symptom: Hitzewallung, Trockenheit, ?

Ost: Muster: Yin-, Yang-, Qi-Störungen

Was kannst du selbst tun?

West: Hormonersatztherapie (HET), Kräuter oder Medikamente

Ost: Kräuter, Akupunktur, Ernährung, Qi Gong

Wie schnell hilft es?

West: Schnelle Erfolge durch HET oder Medikamente möglich

Ost: Meistens langsamer, individuell, nachhaltig

Was bleibt langfristig?

West: Abhängig von Art und Dauer der Therapie

Ost: Gestärkte Balance

Prognose und Vorbeugung

Je besser dein Nieren-Yin im Laufe des Lebens gepflegt wird, desto sanfter verlaufen deine Wechseljahre. Doch eines musst du wissen: es ist nie zu spät. Mit der TCM kannst du jederzeit beginnen.

Vorbeugende Tipps

Regelmäßig Ruhezeiten einplanen

Gesunde, warme Ernährung

Stressabbau durch Bewegung, Atemübungen, Entspannung

Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum

TCM und westliche Medizin – geht es auch gemeinsam?

Viele Frauen fragen sich: Kann ich Hormone nehmen und gleichzeitig TCM nutzen? Die Antwort ist: ja – zumindest kurzfristig. Während HRT dem Körper vorgaukelt, dass die Eierstöcke noch arbeiten, nähren chinesische Kräuter sanft das Nieren-Jing. Langfristig empfehlen viele TCM-Ärzt:innen jedoch, den sanften Weg zu wählen – weil er dich stärkt, anstatt nur Symptome zu überdecken.