Dein Portal für eine neue Lebensphase

Bewegung & Wellness

Buchtipp: Lebensmotor Bewegung

Molekularbiologe Slaven Stekovic und John Harris-Gründer Ernst Minar dechiffrieren den Körper-Code und erklären wie wichtig Bewegung für die Organe unseres Körpers ist.

Der moderne Mensch sitzt zu viel. Auf dem Sessel bei der Arbeit. Auf der Couch vor dem Fernseher. Wir starren stundenlang auf Handys, leben mit dem Computer. Mit einem Klick haben wir die ganze Welt vor uns. Die Digitalisierung hat uns bequem gemacht. Wir fahren mit der Rolltreppe oder dem E-Scooter.  

Aber Übergewicht und Bewegungsmangel schaden der Gesundheit. Das ist nichts Neues, und wir wissen es eigentlich, wenn wir im Lift wieder einmal den Knopf für den zweiten Stock drücken. Aber wissen wir auch, wie unser Körper im Kleinen funktioniert? Was in den Muskeln abläuft, wenn wir einen Fuß vor den anderen setzen? Und wie die Leber, die Lunge oder das Gehirn darauf reagieren?

Was Bewegung in den Zellen bewirkt

In „Lebensmotor Bewegung“ erklärt Molekularbiologe Slaven Stekovic auf anschauliche Art, wie unsere Organe funktionieren – und warum sie besser arbeiten können, wenn wir uns häufiger bewegen. Und warum jemand, er sich nur dreimal die Woche richtig bewegt, seltener krank wird. Neue Studien liefern den wissenschaftlichen Background und erhellen, was im Körper abläuft und wie sich schon durch ein bisschen Bewegung die Funktion der einzelnen Organe verbessert.  

So lernen wir etwa, dass Bewegung Demenz vorbeugt, das gute Cholesterin aktiviert oder dass richtig atmen – tief ein- und ausatmen – den Blutdruck senkt. Und das alles passiert schon, wenn wir einfach nur Spazierengehen, uns eben moderat bewegen.

Tipps für angehende Fitnessbegeisterte 

Wer jetzt zur Erkenntnis gekommen ist, sich einfach mehr bewegen zu müssen und sich morgen gleich in einem Fitnessstudio anmelden will, dem sei auch noch der letzte Teil des Buches empfohlen. Ernst Minar, Gründer der Fitnesskette John Harris, lässt Trainer zu Wort kommen, die über die häufigsten Fehler beim Training aufklären. Damit angehende Sportler:innen nicht schon nach zwei Wochen das Sportshirt im Kasten liegen lassen und aufgeben, sondern auch Spaß an der Bewegung haben.

Der Anhang enthält QR-Codes, die zu Videos mit einigen Übungen für den Start zu Hause und detaillierten Trainingsanleitungen führen.

Schreib einen Kommentar ( 0 )

Mehr zum Thema

Mehr Wechselweises!

Hormon-Ersatz oder Hormon-Yoga? Durchschlafen oder durchschwitzen? Abtauchen oder neu durchstarten?

Login

Passwort vergessen?

Der Link ist zu dir unterwegs.

E-Mail nicht erhalten?
- Bitte sieh in deinem Spamordner nach.
- Hab noch ein bisschen Geduld. Es kann ein paar Minuten dauern, bis das E-Mail bei dir ist.

Kein Problem! Wir senden dir einen Link zu, mit dem du dein Passwort zurücksetzen kannst.

Ein Fehler ist aufgetreten. Wir konnten dir leider keine Link zum Zurücksetzen deines Passwortes schicken.

Bitte kontrolliere deine Internetverbindung, versuche es in einiger Zeit erneut, oder kontaktiere uns, falls das Problem weiterhin besteht.

Diese E-Mail Adresse ist uns leider nicht bekannt.

Bitten gib deine E-Mail Adresse an

Die E-Mail Adresse ist ungültig

Registrieren

Fast geschafft!

Ein Bestätigungslink an ist unterwegs. Damit kannst du deine Registrierung abschließen.

E-Mail nicht erhalten?
- Bitte sieh in deinem Spamordner nach.
- Hab noch ein bisschen Geduld. Es kann ein paar Minuten dauern, bis das E-Mail bei dir ist.

Wir haben deine Registrierung erhalten. Aber leider ist der E-Mail-Versand deiner Registrierungsbestätigung fehlgeschlagen.

Bitte kontaktiere uns unter Bitte aktiviere JavaScript damit wir dein Konto freischalten.

Registriere dich um Fragen zu stellen und Beiträge zu kommentieren.

Ein Fehler ist aufgetreten. Deine Registrierung konnte nicht gespeichert werden.

Bitte kontrolliere deine Internetverbindung, versuche es in einiger Zeit erneut, oder kontaktiere uns, falls das Problem weiterhin besteht.

Diese E-mail-Adresse wurde bereits registriert.

Passwort vergessen? Klicke , um dein Passwort neu zu setzen.

(Mit * markierte Felder sind Pflichtfelder)

Bitte triff eine Auswahl

Bitten gib deinen Vornamen an

Bitten gib deinen Nachnamen an

Geburtsdatum

Bitten gib deine E-Mail Adresse an

Die E-Mail Adresse ist ungültig

Bitte gib ein Passwort an

Das Passwort muss mindestens 8 Zeichen lang sein und mindestens 1 Großbuchstaben, 1 Kleinbuchstaben sowie 1 Zahl enthalten

(Das Passwort muss mindestens 8 Zeichen lang sein und mindestens 1 Großbuchstaben, 1 Kleinbuchstaben sowie 1 Zahl enthalten)

Bitte akzeptiere unsere AGB und Forenregeln

Mehr Wechselweises

Vielen Dank für dein Interesse am Wechselweise Newsletter!

Ein Bestätigungslink an ist unterwegs.

E-Mail nicht erhalten?
- Bitte sieh in deinem Spamordner nach.
- Hab noch ein bisschen Geduld. Es kann ein paar Minuten dauern, bis das E-Mail bei dir ist.

Hormon-Ersatz oder Hormon-Yoga? Durchschlafen oder durchschwitzen? Abtauchen oder neu durchstarten?
Abonniere jetzt unseren Newsletter!

Kommentar melden

Wir legen Wert auf eine zivilisierte und produktive Gesprächsbasis.

Hier kannst du Postings melden, die deiner Meinung nach straf- oder zivilrechtliche Normen verletzen, den guten Sitten widersprechen oder dem Ansehen von Wechselweise schaden.

Vielen Dank für die Meldung!

Meldung des Postings von

Ein Fehler ist aufgetreten. Die Meldung konnte nicht abgesendet werden.

Bitte kontrolliere deine Internetverbindung, versuche es in einiger Zeit erneut, oder kontaktiere uns, falls das Problem weiterhin besteht.

(Mit * markierte Felder sind Pflichtfelder)

Bitten gib deinen Namen an

Bitten gib deine E-Mail Adresse an

Die E-Mail Adresse ist ungültig

Bitte gib eine Begründung an

Die Begründung ist leider zu lang. Bitte beschränke deine Begründung auf Zeichen

(Maximale Länge Zeichen) (Noch Zeichen frei) (Keine Zeichen mehr frei) ( Zeichen zu viel!)