Antoinette Manhart

Gut durch den Wandel

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels. Sie laden dazu ein, den Lebensstil und die Gesundheit bewusst zu reflektieren. Als Wechseljahre-Expertin unterstütze ich dich dabei, deine individuellen Ziele zu definieren und Wege zu finden, die zu deinen persönlichen Werten und Bedürfnissen passen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Klarheit über Prioritäten zu schaffen und fundierte Entscheidungen für diese Lebensphase und darüber hinaus zu treffen.

In meiner Rolle als Coach stehe ich dir während dieses Übergangs zur Seite und helfe dir, eine solide Grundlage für ein gesundes, selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu schaffen.

Die BASE meines Menopause Coachings

Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung sind die Grundlage, um gut durch die Wechseljahre zu kommen und das Leben danach in vollen Zügen zu genießen. Wichtig ist jedoch, diese BASE, wie ich sie gerne nenne, im Alltag zu verankern. Mein speziell entwickeltes Menopause Workout hilft nicht nur der Figur, sondern baut auch Stress ab. Entspannungstechniken und Selfcare stärken das Selbstbewusstsein, Schlafroutinen machen vitaler und gesundes Essen – speziell in den Wechseljahren – macht stark und leistungsfähig.