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Schlaf

Ein- oder Durch­schlaf­probleme? Prüfe, ob deine Matratze noch passt!

Schneller einschlafen und besser durchschlafen mit der richtigen Matratze. Worauf du beim Kauf achten solltest und welche Vorteile orthopädische Matratzen bieten.

Schlafprobleme ziehen sich durch alle Altersgruppen und betreffen alle Geschlechter, aber in den Wechseljahren treten sie vermehrt auf. Viele Frauen können schlecht einschlafen, wachen nachts schweißgebadet auf und fühlen sich morgens müde und erschöpft.

Manche Beschwerden werden durch hormonelle Veränderungen verursacht. Aber auch Stress und Sorgen im Alltag lassen uns abends schwer abschalten. Schlafstörungen beeinträchtigen nicht nur unsere körperliche Leistungsfähigkeit, sondern führen auch zu seelischem Ungleichgewicht. Dazu kommt noch, dass mit dem Alter die erholsamen Tiefschlafphasen und die Schlaftiefe abnehmen.

Ein Schlüssel zum erholsamen Schlaf ist unsere Matratze. Wir verbringen im Durchschnitt 28 Jahre unseres Lebens schlafend und trotzdem wird hier oft gespart. Umgekehrt sind extrem teure Matratzen noch kein Garant für süße Träume und erholsame Nachtruhe.

Dank meiner langjährigen Erfahrung und unserer Zusammenarbeit mit Orthopäden und Rückenspezialisten gebe ich dir gern ein paar Tipps, worauf du bei der Matratzen-Wahl achten solltest.

Wie man sich bettet, so liegt man

Im Idealfall ist die Wirbelsäule im Liegen gerade und entlastet. Das sorgt für die notwendige Regeneration im Schlaf – ganz besonders, wenn schon Rücken- oder Nackenbeschwerden oder Bandscheibenprobleme bestehen. Orthopädische Matratzen passen sich dem Körper punktgenau an – ob breite Schultern oder Becken, egal welche Schlafposition du bevorzugst und unabhängig von Körperbau und Gewicht. Sie werden deshalb auch von vielen Ärzten empfohlen.

Cool down

Wer schon tagsüber von Schweißausbrüchen geplagt wird, will nachts nicht noch mehr schwitzen. Eine gute Durchlüftung der Matratze ist deshalb besonders wichtig. Moderne Materialien wie der Doppeltuchbezug bei DreamCare® Thermopur, aber auch die bis zu 1.000 Klimakanäle in der Matratze selbst sorgen für angenehmes, wohltemperiertes Schlafklima. Achte darauf, dass die Bezüge der Matratze abnehmbar und waschbar sind. In unserem Fall sind sie außerdem noch antibakteriell und für Hygieniker / Allergiker geeignet.

Schlafmotorik – wie wir uns drehen und wenden

Unseren Schönheitsschlaf verbringen wir nicht regungslos. Untersuchungen haben gezeigt, dass wir uns im Schlaf rund 30 bis 80 Mal bewegen bzw. umdrehen. Auf orthopädischen Matratzen reduziert sich der Wechsel der Schlafposition auf rund die Hälfte. Weniger Umdrehen und weniger Herumwälzen bedeutet längere, ungestörte Tiefschlafphasen und somit bessere Regeneration. Und wir wünschen uns doch alle, entspannt und erholt aufzuwachen!

Wann ist es Zeit für eine neue?

Im Durchschnitt haben Matratzen eine Lebensdauer von 8 bis 10 Jahren. DreamCare® Thermopur gewährt sogar 16 Jahre Garantie auf den Kern. Viele unserer KundInnen wissen nicht, welche Matratze die richtige ist. „Weich“ oder „hart“ sind oft genannte Kriterien beim Kauf, dabei gibt es die richtige Härte nicht. Wichtig ist, dass jeder Punkt des Körpers gut gestützt wird und das kann ganz unterschiedlich sein. Die Individuelle, persönliche Anpassung ist wichtig – unabhängig von Gewicht, Größe und Schlafposition. Nütze am besten die Möglichkeit zum „Probeschlafen“. Es dauert einige Zeit, bis man sich beispielsweise von einem Wasserbett oder Federkern auf andere Systeme umstellt. Damit du nicht die „Katze im Sack“ kaufst, gibt es bei uns eine 30-tägige Probezeit.

Hier noch einige persönliche Empfehlungen zum leichteren Ein- und Durchschlafen:

  • Fernsehgerät und Smartphone rechtzeitig abdrehen und zur Ruhe kommen
  • Individuell angenehme Raumtemperatur wählen
  • Atmungsaktive, kühle Bettwäsche verwenden
  • Beruhigende & entspannende Aromatherapie z.B. mit Zirbenöl (senkt den Herzschlag)

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